脂肪肝患者如何节食减肥

　　尽管肥胖是导致脂肪肝病症的主要因素一之，但是不合理、不理性的进行节食，不但达不到减肥治病的效果，还可能会伤害我们自己的身体。

　　第一、咀嚼食物的时候要细嚼慢咽，这么慢慢地咀嚼可以合理调节存在饥饿信号的大脑中枢神经，不会导致饮食过多，减少糖、蛋白质、脂肪的过多摄入。

　　第二、多吃水果、蔬菜、五谷杂粮，这样可以粗细搭配，使身体可以补充各种所需的维生素和微量元素使营养均衡，十分有利于大家减肥。

　　第三、不要多次进餐，时间应间隔5小时以上，用餐8分饱句可以了，吃完饭应进行适量活动，不要吃完就休息，这样容易发胖不利于减肥。

　　第四、多喝凉白开水，可用来燃烧体内多余的脂肪，促进身体的新陈代谢。每天保持2升的饮水，效果很不错哦。

　　第五、饮食清淡，做菜少放调味品，尤其是味精、糖、盐，少吃油炸的食品。