白领夏季如何防治肠胃病

　　现阶段我们工作节奏加快，加上夏季到来，工作上长时间的加班，给不少白领人士带来不少的麻烦。这便给肠胃病有乘可机，若不特别注意自己的肠胃状态，就会容易患上白领人员三大肠胃职业病：肠胃功能消化不良、慢性肠胃消化性溃疡、肠易激综合征。所以说，肠胃病的发生跟大家的生活习惯、工作方式还是密不可分的。

　　要避免不良的生活习惯。比如：边工作边吃饭、边讨论边吃饭、上夜班、抽烟喝酒等，使肠胃血管收缩痉挛造成肠胃组织供血不足、营养供应缓慢，加上有时情绪不好更容易患上肠胃疾病。

　　此外，白领人员还要注意肠胃的调养，这样可以缓解不良的生活习惯对肠胃的伤害。1、每天控制高脂肪食物的摄取；不要吃太多难以消化的食物，避免肠胃的负担。2、吃饭进餐要有规律，不可饥一顿饱一顿。3、吃生冷的东西不要多喝水，这样容易腹泻、胃胀气。4、多吃五谷杂粮、粗纤维的食物，这样可以增加肠胃的蠕动。