如何缓解夏季天热出汗的症状

　　夏季天气炎热，加上空气湿度过大，我们身体稍微动动便会大汗淋漓。我们大家首先想到的大概都是补充水分，毕竟出汗就是身体中的水分流失，其实大家这种认为不全对。出汗不仅是水分的流失，还有对我们身体十分重要的钾也在不断的流失。

　　说到钾可以起到维持正常的酸碱平衡、新陈代谢、肌肉神经的收缩，它是我们身体重要的元素及电解质。

　　为了防止夏季出汗流失过多的钾，我们可以在夏季多吃一些富含钾的食物。比如：黄豆、菠菜、土豆、山药、芹菜、香蕉、橘子等。

　　与此同时，夏季过多的出汗也会造成身体维生素的缺乏，因此也需要进行维生素的合理补充，才可以有效缓解不停出汗的症状。

　　提醒：出汗后对水分的补充最好是分批次少量进行补充。