老年朋友如何克制动怒

　　老年朋友上了岁数容易动怒、发脾气，这样不仅伤害对方，而且还会伤神、伤身体。我将教大家如何在日常生活中克制动怒的发生。

　　1、多想想动怒的后果。老年朋友动怒不仅给对方以精神的伤害，还容易诱发自身疾病的发作，尤其是那些患有心脑血管疾病的老年朋友更要加以小心。

　　2、调整自己的心态，不要事事计较。当有动怒的意识发生时，应有意识的转移自己的动怒的心态。比如：干点其他的事情、离开争吵对方及现场。等到心平气和的时候再来妥善处理矛盾。

　　3、学会自我宣泄。可以出去散步、找朋友聊天、心理自我激励等方法宣泄内心的怒气。要根据自身情况来定宣泄方法。

　　4、用冷水洗脸或者自我按摩头部，以达到环节头部肌肉紧缩，消除怒气的目的。