中老年三高人群如何限酒

　　酒文化在中国已经有了几千年的历史了，大家和酒结下了不解的友谊。每逢过年过节、亲朋聚会、红白宴席都是离不开酒的。

　　但是，喝酒不可过量容易引起中老年三高人群脂肪沉积导致血管堵塞诱发各种心脑血管疾病。所以喝酒不要惩强、打酒官司，容易生气又伤身体。

　　适量的饮酒能有效改善血液中高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的含量，可以舒张血管、健胃益脾、增加食欲，睡觉前来上一小杯有助于睡眠。

　　一般建议中老年三高人群进行必要的限酒，不喝白酒，可以适量少饮红酒、果酒、啤酒，能够帮助消化、增加心肺功能、消除人体疲劳，这能有效预防三高，也是长寿健康的良方。