脂肪肝患者的晚餐饮食原则

　　在我们看来，晚餐饮食的多少、食用食物的种类、晚餐进食时间都是直接影响脂肪肝患者的身体健康。所以，我要提醒广大脂肪肝患者一定要提高晚餐的饮食质量。

　　我将给大家介绍几种晚餐的健康新吃法：

　　1、晚餐饮食要少吃：在我国不论是请客还是家人吃饭都是喜欢把最重要的一顿放在晚上（食物安排的种类很多、进食时间也较晚）。这种晚餐会使大家吃得过饱、血糖和脂肪酸的浓度增加，加快脂肪的合成；加上晚间大家运动量较小，也会加速脂肪的转化。所以，大家晚餐一定要少吃，并且饭后要进行适量的运动。

　　2、晚餐饮食多吃素：晚餐吃荤的容易过多摄取蛋白质、脂肪，不仅使身体血脂上升，还会诱发其他疾病。所以，大家晚餐不要多吃油腻、脂肪高的食物、不喝酒。

　　3、晚餐饮食要早吃：晚餐进食过晚会导致睡眠后身体代谢减弱，大量食物得不到很好的处理、分解，使消化不畅诱发血脂上升。所以，晚餐进食与睡觉应大于4个小时以上。