中老年高血压患者如何进行自我保健

　　在我国,高血压是中老年人群中最常见的一种疾病，它的发病原因与很多因素有关，比如：遗传、血脂浓度过高、压力大、口味重等等。现在医学上也无法确定高血压真正的发病原因。

　　患有高血压的中老年人群如不及时治疗，容易导致其他疾病的发生（冠心病、心梗、动脉硬化等），严重的可以造成突然死亡。所以，我要告诉广大中老年朋友一旦检查出患有高血压，就及时接受治疗，同时进行自我保健也相当重要。

　　第一、要坚持定期检测血压，可以自带电子血压计，根据血压的变化随时变动自己的用药。

　　第二、积极参加运动锻炼，有助于身体强健、各循环正常运转，对高血压的辅助治疗有效。

　　第三、患有高血压的中老年朋友要改掉自身的不良习惯，比如：抽烟、喝酒、开夜车、吃过咸的食物等。同时进行饮食治疗，吃清淡的饭菜、少吃油腻的食物、多吃蔬菜水果。

　　第四、高血压患者要适当控制自己的体重，防止血脂升高，增加心脏的负荷，还有可能诱发其他疾病的发生。

　　第五、要保持一个良好的心态，情绪要平和，缓解紧张情绪和工作压力。

　　第六、按时服药进行降压治疗。同时，定期去医院进行详细检查。